概述：
步骤/方法：
1保持正确姿势：在日常生活中患者要注意保持正确的姿势，不用弯腰驼背，也不要久坐、久站等等。
2节制饮食：要注意节制自己的饮食，不要暴饮暴食以免造成肥胖，肥胖会导致肌肉力量下降，从而还会加重腰椎和膝关节的负荷，危害很大，因此要多加注意。同时患者的饮食要均衡。
3保暖：在日常生活中还需要注意保暖措施，以防遭到风寒湿袭击，风寒湿不仅会诱发出颈肩腰腿痛，而且还能够加重病情，所以在日常生活中要多加注意保暖。
4适当锻炼：颈肩腰腿痛患者在平日还需要适当的进行锻炼，锻炼能够促使疾病恢复，在锻炼的时候，动作要注意轻柔，不可过猛。
