概述：
步骤/方法：
1运动疗法。积极坚持医疗体育活动对治疗有重要作用，以增强腰背肌力的脊柱关节活动为主，使肝肾气充，筋骨强劲，气血周流。具体锻炼方法如：仰卧抱膝、屈膝卧式、旋转摆腰、左右推掌、反手击背。在锻炼过程中，动作幅度应由小到大、缓慢轻柔，其活动量以不使腰背过于劳累为度。腰腿痛病不做剧烈的活动，以免椎间盘、关节受累，使症状加重，而影响治疗。
2物理疗法。具有消炎止痛、缓解肌痉挛、松解粘连等作用，或酌情选用红外线、射频、短波、超声波、音频等疗法。
3针刀疗法。寻找敏感压痛点，痛性筋结或筋束，进行针刀松解治疗，必要时可同时行强的松龙局部封闭。
