概述:
步骤/方法:
1在日常生活中,最主要的一点就是,时刻注意保持正确的姿势,走路时尽量不要弯腰驼背,平时减少久坐、久站的时间,更不要长时间的躺卧。
2平时加强适当的锻炼是必不可少的比如慢跑、太极拳等,特别是患上颈肩腰腿痛后,一定要适度的选择锻炼的强度,做到循序渐进,不断加强运动强度,刚开始动作要轻柔舒缓。
3在饮食和保暖上,尽量节制自己的饮食,最好不要暴饮暴食,做到饮食均衡;在天凉的时候注意保暖,以免染上风寒湿,那样的话就会加重病情。