概述：
步骤/方法：
1首先呢，要坚持体育锻炼，这是一种非常健康的生活方式，每天至少坚持运动1小时，例如：跑步，游泳，做做健身操都很好，还可以经常去野外野游，这也是一个很不错的运动哦，不但可以呼吸新鲜空气，还可以锻炼身体。
2要想预防乳腺病在餐饮方面也是有讲究的，许多女性朋友们爱美，用很多的美容滋补品，例如：像阿胶，红枣之类的，这些食物含有的雌性激素太高了，所以不能吃，尤其是那些快要没有月经的女性。
3在饮食上可以吃一些富含维生素的食物，例如：西红柿、橙子等这些富含维生素比较多的水果和蔬菜，这些经常吃的话问题是不大的，奇异果也是很好的预防乳腺病的食物，但是什么东西适可而止，也不要吃的过量
