概述：
步骤/方法：
1乳腺疾病发生时，女性不要太过紧张，注意自己平时生活中的对乳房的保养，及时的进行清洁和按摩，每天的按摩对于预防和保健乳腺是很有必要的，这是需要坚持的，才能出现效果等等。
2女性在平时生活中不要经常性的吸烟和饮酒，注意保持健康的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证身体的营养，不要吃一些辛辣和刺激性的食物，注意不要食用太多脂肪类的食物。
3要保证自己充足的营养也需要及时的进行合理的饮食，并且需要女性在平时生活中不要太大力的按压乳房，不要经常性穿戴过紧的衣服，注意给乳房的放松，不要经常的穿戴内衣，尤其是睡觉的时候。
