概述：
步骤/方法：
1乳腺增生中的乳房疼痛，因此会影响日常生活及工作，并且危害着身体的健康，还有乳房中出现的肿块，都是乳房不健康的表现，需要我们及时的进行一定的预防自我的检查，经常性的按摩。
2注意在平时生活中保持正常的生活情绪，不要经常性的情绪不稳定，注意自己及时的进行疏导，有时是在月经前后，情绪的稳定与乳房的健康是非常的有关系的，我们需要及时的进行调整。
3在饮食上我们需要及时的进行调整饮食，不要经常性的吸烟和饮酒，注意饮食的规律性和健康性。不要经常食用一些油炸性的食物，辛辣刺激性的食物，不要经常性的食用一些高脂肪的食物。
