概述：
步骤/方法：
1首先要说的就是鱼的营养了，鱼类中所含有的必需氨基酸和不饱和脂肪酸能够极大地降低女性患乳腺类疾病的风险。像黄鱼、带鱼、鱿鱼等海产品，都含有很丰富的微量元素，对于抑制癌细胞的生长，保护乳房很有作用。
2第二点还是关于癌症的，研究表明鱼类中的必需氨基酸和ω-3脂肪酸可以抑制癌细胞的形成，阻止癌细胞的繁殖，对于那些患过乳腺癌的人来说，如果每个星期吃两次鱼的话,可以有效降低乳腺癌的复发率。
3女人除了乳房，还得提到怀孕了，那些怀孕的孕妇们经常吃鱼的话，小孩子早产的几率比那些平时不吃鱼的孕妇们要低很多，因为鱼富含ω-3脂肪酸,可以很有效地防止早产、增加婴儿出生时体重。
