概述:
步骤/方法:
1首先,花生含钙、锌量丰富,可以促进儿童骨骼、大脑发育,有增强大脑的记忆功能,可激活中老年人脑细胞,有效地延缓人体过早衰老,具有抗老化作用。
2其次,吃咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包等等食物的盐分更少,更满足我们身体健康的需求。吃花生可以帮助我们身体稳定血糖,患糖尿病的风险会大大降低哟。
3再来,吃花生可以帮助我们保持心脏健康,因为花生油中含有大量的亚油酸,避免胆固醇在体内沉积,减少心血管方面的疾病。
4最后,而且吃花生多的人,患冠心病的风险也能减少不少。因为花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物,而且富含微量营养素,常吃花生可以改善我们身体的营养结构和健康。