概述：
步骤/方法：
1
可以帮助我们减肥，现在我们都经常大鱼大肉的吃，这让很多人都患上了三高，还很容易长胖，人一长胖就很容易患上各种各样的疾病，而吃红薯呢很容易让我们感觉已经饱了，而且红薯里面还含有很少的脂肪，就更有利于我们减肥。
2
降血压和保护关节，红薯里面含有大量的钾元素，而钾元素就很有利降低辅助我们的血压，同时，多吃红薯还能保护我们的关节，在寒冷的冬天，保护我们的关节是非常重要的。
3
帮助我们消化，红薯还有南瓜这些都属于粗粮，多吃这些粗粮可以帮我们的肠胃蠕动，帮助我们消化让我们顺利的通便。
