概述:

步骤/方法:
1第一猪血,这里面含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量非常的丰富,应该多吃猪血,再就是猪肝,这里面含有大量的维生素和微量元素,是补血的佳品 2第二黑木耳,这是食物中含铁相当高的,是猪肝的7倍。大枣,能很好的补血,益气的功效,这些食物可以交替食用,效果更佳
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