概述：
步骤/方法：
1虽然我们在生产的时候会流失一定的血液，但是在怀孕后期，我们的身体已经为生产做好了足够的准备，身体内积攒下来的营养物质足够支撑我们在生产时候的消耗所以在哺乳期多数不需要进行补充的，如果有明显的贫血的症状的话，需要到医院做一个血液常规，看看血红蛋白的数值，看看是否真的有贫血的情况。
2在哺乳期，一般情况下，我们是不需要特意的补充血剂和铁剂的，只要保证营养均衡就好，千万不要偏信随便忌口，造成营养物质的缺失，尤其是平时就有挑食的妈妈，在这个时候为了孩子跟自己的健康也要将自己挑食的毛病改正，平时多吃一些含有优质蛋白质的食物，比如说鸡蛋，鱼类，瘦肉等。
3如果血红蛋白的值相对较低，存在贫血的情况的话，可以在医生指导下用一些补血的药物。平时生活中自己要注意食补，可以用当归，人参加上三黄鸡炖制鸡汤，当归有很好的补血作用，鸡汤对于下奶也很有帮助，平时也可以多喝一些红枣红糖水，将红枣跟红糖放在奶锅中加水煮沸即可。
