概述：
步骤/方法：
1吃小米是不错的选择，小米粥可以帮助产后的女人们恢复体力，而且还会增加食物，但是一定要注意的是，煮小米粥的时候千万不要煮的太稀了，也不要都是指吃小米粥，这样营养会跟不上的。
2大家都知道红糖里的含铁两是比较高的，而且红糖里面所含的萄葡糖比白糖多了很多，会让刚生完宝宝的女人感到全身暖暖的，还会起到止痛的作用噢，但是不要长期吃，前几天吃吃就可以。
3鱼汤是比较美味的，而且鱼汤也是比较营养的，产妇出汗多再加上乳水的分泌，所以体所需要的水分要多于一般人，多喝点鱼汤也是起到消炎伤口的作用。
