概述：
步骤/方法：
1我们工作或生活环境，可能决定了我们要长期带呆在阴凉潮湿的环境下工作，阴冷的环境会刺激皮肤引起小血管的收缩，从而使腰肌发生反射性的痉挛现象，这时候就有可能给我们埋下患腰椎间盘突出症的隐患。
2工作的性质不同，可能导致腰部负荷过度，比如工作状态下需要长期弯腰等；另外，偶尔的弯腰取重物，也会一瞬间使腰椎间盘负重超负，这就会发生髓核突出的情况，从而造成患上此病。
3最后是病理上的原因导致椎间盘突出发生，那就是椎间盘的退行性改变。如果椎间盘的血液供给发生缺乏，就会是椎间盘的修复比较缓慢，再加上平时椎间盘可能会受到一些挤压扭转等，这就会让椎间盘的髓核和软骨板渐渐的老化，显然这就会患上腰椎间盘突出了。
