概述：
步骤/方法：
1腰椎病的发生，永远跟长时间的一个动作有关，很多时候是由于工作方式导致的，因此职业因素腰椎间盘突出的常见因素。现代的工作，使我们长期处于坐着的姿势，这样就就会使腰部长时间的保持一种状态。
2第二，就是运动因素，这里所说的运动因素是指“缺失运动”。很多人长时间的不进行锻炼运动，长此以往就会比较容易引发类疾病的发生，经常的运动不管是患病人群，还是健康人群，都是不可缺失的。
3最后一个因素，就是外伤因素引起，日常的生活工作中，难免不会受到外伤的伤害，比如在提取重物、各种不注意把腰部扭伤，走路时的分神摔倒等，这些肯定会影响到腰椎的生长，平时一定在这方面注意防护。
