概述：
步骤/方法：
1首先一点就是防止着凉，这也是小张为何在降温这几天感觉病情加重的原因，气温的突然下降，没有及时的采取保暖措施，由此导致腰椎间盘突出症病情加重的病例不胜枚举。
2其次就是注意不要剧烈的运动，因为剧烈的运动可能会在一瞬间产生爆发力，这样很容易拉伤已经患病的腰部。比如像足球、篮球、排球等运动，在治疗期间应该是避免的。
3最后，就是饮食方面不要吃刺激性的食物，以免增加神经的压迫刺激，生冷、油腻的食物最好不要吃，辛辣的食物也是需要禁忌的。
