概述：
步骤/方法：
1老大爷说起居习惯是很要的，大爷每天9点钟准时入睡，然后早上5点准时起床，睡觉的床不想我们的软床那样柔软，大爷睡的是硬板床，这有利于预防骨质疏松以及驼背等。然后起床之后就是晨练，晨练就是打太极，以及还有运练气功。
2饮食上，老大爷早上一碗豆浆，一个馒头，一个鸡蛋还有青菜。中午晚上吃得比较丰富，都是维生素含量高，蛋白质含量高以及清淡的食物。三餐的原则是，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。不吃剩菜剩饭。大爷吃饭的时候也是细嚼慢咽，饮食时也从来说话。
3生活习惯上，大爷从来不吸烟，不喝酒以及有着很卫生干净的习惯，三餐后第一件事就是刷牙，饭前以及大便后及时吸收，自己的指甲也是很干净。晚上用温水泡脚等。让我印象最深刻的是，大爷非常幽默，性格很开朗，什么事情都是拿得起放得下，肚子里从来不存事儿。
