概述：
步骤/方法：
1首先，老中医说，养生的基本的原则就是，适应自然规律，重视精神的调养，注意加强体育的锻炼，防止疾病的损害，平时要心平气和，否则得话会气大伤身，遵循自己身体的规律，做到早睡早起，每天保证足够的睡眠时间。
2养生的主要的方法主要有，顺时调节，就是身体有不舒服的时候要及时治疗，调神，每天注意调节自己的神气，保持愉悦的精神状态，饮食上更要讲究了，做到早饭吃好，午餐吃饱以及晚餐吃少的原则。有时间可以经常做做按摩，针灸等。
3然后是中医有以下的主要调养方法，汗发，就是应用发汗的药物治疗，吐发，就是将有害的物质，从口中涌吐出来，清法，就是治疗热证，除去烦躁解渴。补法，补充人体阴阳气血不足或脏腑虚损，来增强免疫力。
