概述：
步骤/方法：
1我们中国的传统饮食结构是非常合理的，但是近年来说我国的饮食结构出现了西化的趋势。俗话说药补不如食补，我们可以过食疗来进行养生，就可以达到调理饮食，保养身体和祛除疾病的作用。
2我们老年人在进行食疗的时候一定要根据个人的身体和生理状部还有生活的习惯来进行饮食，还有就是在选择保健食品的时候也要适合自己的特点，不断地对自己的饮食进行调整，营养不能过度，还要保持营养的充足。
3老年人在进行食疗的时候还要注意食物的性味，也就是食物的温，凉，热，寒和酸甘，苦，辛，咸。比如寒凉的食物可以起到消炎，解毒的作用，特别适合在春季和夏季食用。所以我们老年人要了解食物的性味，根据我们的需要来进食。
