概述：
步骤/方法：
1骨关节炎患者要注意患处的关节的保暖措施，睡觉时要盖好被褥，穿戴也要保暖；关节炎患者要根据自身的患病情况配备拐杖，以保护患处。对患病关节部位应常放松、多休息，但是不要久坐。
2应掌握一些基本按摩方法，平时多按摩患处，有利于减弱患处病情。适量的运动是有益于身体健康，但长时间做运动，就有可能加重病情。具体的锻炼方式，要根据不同患病程度，咨询医生后再进行。
3滑膜炎患者的房间最好面朝太阳，要时刻注意天气变化，避免受凉，加重病变关节；要防止过度的疲劳，保持关节于功能位；要改变抽烟酗酒等不良生活习惯，注意合理饮食，合理膳食。
