概述：
步骤/方法：
1首先得要加强锻炼，一般剖腹产后腰疼也是正常现象。所以平时注意腰部保暖。可以经常运动运动，或者做做产后瑜伽都有一定的调理作用。
2饮食也要富含蛋白和维生素，不需要服用太多的药物。如果实在疼的厉害的话，建议服用皇家鹿苑产后助康膏，对于产后恢复也是挺管用的。
3平时也要注意休息，避免腰部用力，还有不要做大幅度的腰部旋转动作。平常建议睡硬板床，虽然可能不舒服，但可以保持脊柱的生理弯曲，同样可以起到一个保护腰部的作用。
