概述：
步骤/方法：
1孕妇随着胎儿的发育，羊水增多，腰部收到的压力也会越来越大，所以一定要找到正确的站姿坐姿和睡觉的姿势，站着的时候尽量挺胸，双脚分开，帮助腰部分担重力。
2孕妇也要适当的进行运动，避免长时间的站着或者坐着，可以适当的进行游泳或者散步，运动对于胎儿的发育和将来的分娩都有好处。要合理制定一个运动计划。
3孕妇的营养很重要，一个人吃两个人吸收，所以一定要充足，多补充蛋白质，尽量吃些新鲜的蔬菜和水果，不要吃油腻、油炸的食物。
