概述：
步骤/方法：
1我们要在生活中注意加强保暖，这种疾病大多发生在青少年的身上，所以我们要在年轻的时候就要加强保暖，找到关节疼痛的根源，还会导致炎症反应的发生，患者会慢慢觉得关节的疼痛，夏季的空调凉气进入体内，往往会加重这类疾病的症状。
2还要注意防寒防湿，在平时的时候，要注意晒晒太阳，防潮防冷气，要注意保护关节不受到冷气的袭击。
3还要学会控制体重，体重过重就会导致关节的磨损严重，关节的软骨压力不同，就会导致骨质的疼痛，在平时的生活中，要注意控制体重，不能吃的太多，要养成良好的生活习惯，能够见到滑膜炎或者其他骨质疾病的发生。
4适当的体育运动能够减轻滑膜炎的发生几率，但是一定要注意适当，不要使得关节过度劳累，反而达不到预期的效果。
