概述：
步骤/方法：
1不要经常坐在座位上，在工作或者学习的期间要多站起来活动活动，避免久坐对腰椎和臀部的压迫和血液循环不畅而诱发坐骨神经痛。
2腰部受伤或者扭伤后要积极治疗，千万不要拖延，避免长期下去，腰椎没有得到恢复，反而会诱发其他的疾病，例如坐骨神经痛。
3要不要注意保暖和休息，不要受冷或者强度的劳动对腰部的劳损，加重腰部的负担，诱发坐骨神经痛。
4锻炼身体，多做一些活动腰部的运动，例如扭腰的运动，增加腰部的柔韧性和肌肉的伸缩性，增强身体的素质，积极预防坐骨神经痛。
