概述：
步骤/方法：
1医生说，如果病情只是在急性期，可能肿胀和疼痛都很严重，应该先卧床休息，尽量减少患膝的活动量。千万不要胡乱按摩和热敷，这些行为都可能使肿痛更为严重。
2在确认病情并开始治疗以后，一定要对患膝进行保护。过段时间后进行少量的功能训练，再随着病情的减轻，适度提高锻炼的强度和时间。但是要以不加重患膝的疼痛等位准则，否则就会起到反效果。
3最后在日常的饮食上，可以加以调养，少吃辛辣等刺激性较大的食物，尽量多吃一些含维生素和组氨酸等营养的蔬菜和瓜果。
