概述：
步骤/方法：
1 腰间盘突出患者应该注意因四季的变化腰部的保暖措施，建议买一个腰部暖袋，这是防护腰间盘的突出的防护之一。
2腰间盘突出患者不适于长时间保持一个姿势，这样会产生椎部受力不均匀而埋下病根的始源，患者应该时常保持坐如钟、站如松的正确姿势，同时要时常注意腰部的活动这样可以放松腰部肌肉的疲劳感，保持这些良好的习惯就会远离腰间盘突出的疾病
3腰间盘突出的患者不要时常的拎重物，过沉的会给腰部的压力过大，在不可避免的情况下拎重物应先蹲下缓慢的抬起重物尽量不要用腰部去承受重力，这样会使腰部得到良好的保护。
