概述：
步骤/方法：
1首先，腰间盘产生的一个重要原因就是由长时间的坐着引起的，尤其是长年累月坐办公室的人，经常坐着，使得腰部得不到很好的活动，经常在一种固定的姿势下坚持，而且腰酸了，也不怎么重视，那么这样就极其容易得腰间盘突出了。
2引起要腰间盘突出的另一个原因可能就是由于之前的腰部经过严重的扭伤，然后没有彻底治疗康复，留有后遗症，再加上腰部经常坐着，没有得到很好的锻炼，这也是会引起腰间盘突出的，这种病因导致的腰间盘往往会比较严重，所以要更加注意。
3腰间盘突出还可能是由于个人体质造成的，例如老年人，体格本来就不好，关节处很容易出现疾病，那么腰间盘突出就是在这种情况下出现的，因此老年人应该更加注意。
