概述：
步骤/方法：
1当时先在学校医院做的物理治疗；电烤等，当时感觉很舒服，但过后症状未得到缓解，还是依旧如前。
2后来回到我们当地医院治疗，复诊诊断为腰间盘突出，医生建议我立马做手术治疗。选择保守治疗，在家做的牵引，做了也不见好转。疼痛不解。
3听说睡硬板床可以治疗，就抱着试试看的态度，天天睡木板床，上面最多铺个垫子，天天睡，感觉疼痛减轻，睡了一个月感觉有效果，当时还把那个木板睡的折了（感觉有点不相信吧）后来一直睡的硬板床。现在没有疼痛的症状。不过我也没有复诊再做片子。现在是没有任何不适的症状。
