概述：
步骤/方法：
1将注意力集中在工作和学习上，是自己忙起来，这样你就不会有时间想这事了，晚餐不宜吃辛辣食物，忌烟酒，培养良好的兴趣爱好，可以有效缓解手淫
2不看色情影像和书籍，鼓励参加集体活动，多多找女性聊天，这样有益于增加自信心，说不定你以后就不要手淫了，多长情调食物，补肾食物
3养成良好的卫生习惯，经常锻炼消耗能量，保持生殖器的清洁卫生，通风透气，不要有异味，减少不良的外阴刺激，生活规律，不早恋，尽管我想早恋，已经晚了
