概述：
步骤/方法：
1长时间都没有性爱生活，有些人就选择去手淫，主要的就是心理的原因，要有一个健康的心理，要少穿紧身裤子，容易刺激到性器官，所以最好就不要有这样的习惯。
2想手淫的时候，可以转变一下自己的环境，要养成上床就要睡觉的习惯，精神注意力集中于睡觉上，想要戒掉手淫也是需要一定时间，不要老是麻烦自己的右手了。
3有正确的恋爱观，要尽量让自己不去注意这些东西，不要经常去想做爱的事情，睡觉的时候趴着睡，不要抱着被子睡觉，就会消除想手淫的冲动。
