概述：
步骤/方法：
1转移注意力法，平时多参加体育锻炼发泄自己过剩的精力，然后多找一些自己感兴趣的事情做，当自己忙碌起来就不会想手淫的事了。
2在饮食方面要注意，不宜吃辛辣食物，忌烟酒，内裤要穿宽松的，避免刺激性器官。
3持生殖器的清洁卫生，通风透气，不要有异味，减少不良的外阴刺激，生活规律，保持充足的睡眠
4不浏览不健康网页，不看色情电影、书籍等。
5还要鼓励参加集体活动，让自己在组织中找到自己位置，避免长时间一个，那样容易引发性欲然后手淫
