概述：
步骤/方法：
1首先要转移注意力，不要把过多的心思放在男女问题上，可以找点自己感兴趣的事情去做，比如培养一个爱好了等等。当自己有事情做的时候就不会再考虑手淫的事情了。
2多做做有益于身体健康的运动，不要常吃刺激性食物，最重要的是在平时尽量多穿宽松的内衣裤，避免刺激性器官，减少性冲动的频率。
3不浏览不健康网页书籍图片等。这是很多人手淫的资源，浏览后不但会有手淫的冲动，还会对身心健康造成一定的危害，时间久了就会严重影响人的交际。
