概述：
步骤/方法：
1首先要加强体育锻炼，尤其是加强肩部关节的锻炼，坚持每天做几套有关活动肩部关节的体操，持之以恒，可以有效的加强肩部肌肉的任性，从而有效的预防肩部酸痛现象的发生。
2肩部经常受凉，时间一长也会导致肩周炎的发生，因此，在日常的生活与工作当中，要学会御寒保暖，尤其是在天气变寒冷的阶段，更要时刻注意肩部的保暖。在肩部发生疼痛时，可以使用暖宝来进行预热，从而有效的缓解疼痛现象。
3对于患有肩周炎的患者来讲，除了贴膏药、涂药酒外，还应该到医院进行彻底的康复治疗。对于药物治疗来讲，患者要听从医生的嘱托坚持服药，而不要出现半途而废的现象，以免又产生复发的症状。
