概述：
步骤/方法：
1改正坐姿：很多上班族在电脑面前，会有一些不良的坐姿习惯。面对电脑，正确的坐姿习惯是身体后背挺直，眼睛平视电脑显示器，若显示器与眼睛有偏差，要及时调整显示器角度。
2多做运动：常见的运动方式有跑步、爬山、太极拳等，当然我们也提倡学习更加有用的新颖的运动方式，比如跑酷、瑜伽等。夏天我们可以到游泳馆游泳，冬天可以到健身房健身。
3注意饮食与休息：饮食切记以清淡为主，并少量饮酒。睡前要多多饮水，以温水为宜。睡觉时也要改正睡姿，注意休息。最好养成午休的习惯。
