概述：
步骤/方法：
1在日常饮食中应减少对辛辣，麻辣等刺激性食品的食用。咽喉容易发炎的人们在平时可多吃一些降火的食物，比如冰糖雪梨就是较佳的降火食物。
2每天饮水八大杯。这一点对于用嗓过度的教师一族来说尤为重要，养成每天大量饮水的良好习惯，能够达到润喉的效果，可以防止咽喉干涩，进而能够更有效地治疗咽喉炎。
3每天都应坚持进行体育锻炼。进行适当的体育运动，有利于增强人体内的免疫机能，进而防止相关病毒的入侵，避免呼吸道的感染，进而达到防治咽喉炎的效果。
