要预防
流感，首先要养成良好的作息规律，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜疲劳。 注意保持个人卫生习惯，饭前饭后洗手，避免用脏手接触眼睛、嘴、鼻子等部位，生活环境应经常打开窗户通风，保持室内清洁干燥，保持适当的湿度和温度； 注意保暖，避免
感冒，根据天气变化及时添加衣服，在流感季节尽量避免拥挤的地方，戴口罩，通常也可以做一些有氧运动，如散步、瑜伽、游泳、爬山、跑步等，以提高他们的抗病能力。 此外，接种流感疫苗也是有效
预防流感的主要措施之一。 流感，又称流感，是呼吸内科常见的传染病，发病率高，传播速度快，潜伏期一般为1~7天。病因主要是由流感病毒、自身免疫力低下、不注意个人卫生、营养不良、感冒刺激等因素引起的。 流感的常见症状有咳嗽、突然高烧、怕冷、头晕头痛、流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、全身疼痛、疲劳、喉咙痛、寒冷、食欲不振、喉咙干、恶心呕吐、腹泻、精神抑郁等一系列不适症状。 1、饮食清淡易消化食物，饮食营养平衡多样化，多喝水，补充富含维生素、高蛋白、粗纤维食物和新鲜水果蔬菜，如苹果、胡萝卜、西红柿、牛奶、鸡蛋、谷物等，也可以提供一些软流质饮食，如小米粥、米粥、蛋汤、果汁、蔬菜粥等，以保持大便畅通。 2、避免吃油腻、咸、甜、冷、易生气、辛辣刺激性食物，如肥肉、动物脂肪、腌制品、蛋糕、冰淇淋、牛羊肉、螃蟹、麻辣锅、辣椒等，但也避免烟草、酒精、咖啡、浓茶等。
