肩关节周围炎是
肩周炎的全称，是以肩关节
疼痛和活动不便为主要症状的常见病。炎症导致关节内外粘连，影响肩关节活动。其病理变化的特点是疼痛广泛，功能有限，压痛严重。功能锻炼对肩周炎患者非常重要。有人生动地称之为医三分练七分。为了防止肩关节粘连和肩软组织挛缩，经典的锻炼方法包括:俯身前后内外摆动、俯身画圈、爬墙，可以说锻炼比治疗更重要。1.端肩是肩周炎的主要锻炼方法之一，也是帮助肩周炎治疗的重点锻炼方法，可以缓解肩痛。先耸肩，再做右肩端肩动作，左右交替。2.每隔一两个小时划一次手臂。上下左右划一次，顺时针，逆时针交替划一次。动作要注意缓慢、深长，也能有效帮助治疗肩周炎。3.睡前或起床后，建议尽快消除肩周炎的疼痛。4.无论是什么原因，都要从背部向下移动。肩关节的功能活动非常重要，因为经常进行肩关节的功能活动可以起到有效的预防和治疗作用。虽然中老年人患肩周炎后非常痛苦，但只要他们坚持肩关节功能锻炼，疼痛实际上是可以消除的。
