概述：
步骤/方法：
1要保持室内的通风，特别是在不开空调的时候，一定要开窗户通风，尽可能把室温控制在26-28度，室内外温差不要太大，尽量保持在8°之内。
2要保持情绪的稳定，注意膳食搭配，饮食一定要保持清淡，多用温水洗澡，如果感觉温度过高，可以随身携带一些麝香正气水、风油精等，蒸发吸热。
3每隔几个小时，要注意可以用冷水冲洗自己的手腕处，每次要冲5秒左右，能很好降低血液的温度，可以很好防止热射病的发生，平时要多喝水，不要让自己的身体处于缺水的状况。
