概述：
步骤/方法：
1首先是要补充身体里的水分，而且是随时补充，特别是在户外工作的人，因为身体不断是在排出水分的过程再加上头顶上太阳晒着高温就像烧烤一样，很容易就会中暑，所以多喝水是必要的，或者也可以在家里的时候就准备点西瓜汁，或者是绿豆汤多喝点可以达到降暑的作用。
2还有尽量是要避免在一天当中最热的时间段直接接触阳光，就是中午12点到2点的样子，最好是要休息补充体力这段时间如果还坚持工作的话，中暑的危险、得热射病的危险就会高很多。
3时刻要关注自己身体的状况，如果在高温下久了出现了头晕还有身体发热的状况就要及时休息然后拿冰袋敷额头和脸之类发热的地方，冰袋医院就可以买到，有自来水的地方可以拿自来水去冲手腕，这样也可以达到及时的降温的效果。
