概述：
步骤/方法：
1要是要出门的话，起首应该在衣服上细致。应该只管即便不要穿玄色的大概是颜色比力深的衣服。由于深颜色是比力吸热的。衣服的料子最好是选择棉麻的。为了制止晒伤，最好是可以穿白色的大概是淡色的长衣裤。
2要是是老年人的话，尤其是患故意血管疾病的老人，外出的时间肯定要记得随身携带好药物。最好是制止高温气候的时间出门。要是要熬炼的话，老年人最好是选择清晨太阳还没有出来，大概是下战书太阳已经下山的时间举行熬炼。
3炎天气候酷热，人身领会出比力多的汗水，以是应该要记得给本身增补水分。不要由于气候酷热，就吃太多的生冷的食品，从冰箱内里拿出来的食品要放一会再食用。最好家内里是备上一些藿香正气水、清冷油等。
