概述：
步骤/方法：
1一年之计在于春，在春季的时候大家应该适当的补充营养，可以使人精力充沛，消除春困。合理安排一日三餐的饮食搭配，多吃些含有蛋白营养多的食物，蛋、豆类、鱼、肉，保证旺盛的精力。三餐中也应该多吃新鲜的水果和蔬菜，这些食物富含维生素C、矿物质、膳食纤维与水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、苹果等。
2一天之计在于晨，每天大家除了工作学习以外。早晨起床可以适当的出去锻炼下身体，呼吸呼吸新鲜的空气，促进血液循环，让人体内的新陈代谢功能处于最佳状态，消除疲劳，振奋精神。除了锻炼身体之外，室外沉睡了一个冬季的万物都开始慢慢复苏，所谓的春暖花开，大家也可以选择在周末或者节假日，出去踏青郊游，多给自己一些正能量。
3平日里部分人也会因为懒惰，不喜欢去锻炼。在学习工作之余，可以自己采用多种方法刺激人体的感觉。比如可以试着穴位按摩，按压太阳穴、风池、内关、足三里，先自己轻轻按压然后再慢慢加重，每天坚持早晚各一次，每次3~5分钟。按压两脚拇指内侧有助于消除春困，或者用冷水洗脸。
