概述:
步骤/方法:
1孕妇在饮食方面一定要注意补钙和补铁等,不管是孕妇还是腹中胎儿都需要有足够的钙量和铁等营养物质,为了不让孕妇胎儿缺钙缺铁就要多吃蛋白质类,豆奶类,肉类,鱼类和一些新鲜的水果跟蔬菜。
2如果腰痛的特别厉害的话,可以卧床休息或者使用专门为孕妇设计的腰带来支撑,平时坐久了想要站立时可以扶住支撑物慢慢起身,是可以缓解腰痛的。
3作为孕妇要注意自己的饮食跟作息时间,由于胎儿逐渐长大增重,长时间的走动跟站立只会增加腰椎的负担,很容易腰痛的,所以一定要好好休息。