概述：
步骤/方法：
1首先就是要提高自身体质的免疫力，每天都可以有适量的体育锻炼，比如说慢跑、跳绳、瑜伽等等，注意不要剧烈的过量的运动，也不要在运动后脱衣服，用凉水洗脸洗手冲脚，
2其次就是对平时生活里的一些细节做起，比如说洗脸，就最好用凉水，这样对鼻子内膜有好处，又比如说每天睡觉之前泡一泡热水脚，促进体内血液循环，还要多喝热水。
3最后就是在饮食上有所注意，像是姜汤，在冬天能够预防感冒，暖和身体，还有食用醋，适量的饮用也是可以预防风寒感冒的，也要多吃水果，营养丰富也能够预防感冒。
