概述：
步骤/方法：
1首先，你要注意休息，经常熬夜容易导致身体上火，而一般青壮年的人比较易发，青壮年年龄段的的人激情，喜欢熬夜，而熬夜伤神，易上火，导致便血，所以不能经常熬夜，要保证足够的睡眠。
2然后，就是注意你的饮食，便血表明你的身体里面很缺水，可能和你近段时间的饮食有关，回想一下最近是否吃太多辣的东西，比较厚味的东西了，这些东西比较干，容易倒吸身体的水分。
3最后，就是要多吃水分多的食物，多吃蔬菜水果，蔬菜里面的纤维素比较多，能促进消化，这样就能减少你的痛苦，而水果里面水分多，尤其是香蕉，能软化你的便便，大大减轻你的痛苦。
