概述：
步骤/方法：
1如果你的工作必须要每天都佩戴耳机上班，那么请你隔半个小时以后就摘下来，进行缓解，让自己的身心都得到足够的休息，同时让你的脑部得到足够的休息，缓解你的神经衰弱症状表现。
2患者一旦出现了神经衰弱，就会表现出很多的症状，患者应该摆正心态，不要因为自己晚上睡不好、睡不着有什么过急的情绪，这样会加重症状。患者应该分散注意力，缓解紧张的情绪。
3神经衰弱患者除了要积极的进行自我调节心情以外，还需要转移注意力，通过自己的锻炼，尤其是户外运动，进行有氧运动，这样可以提高自身免疫力，放松我们的心情，让我们得到足够的缓解。
