概述：
步骤/方法：
1以我的一次膝盖韧带损伤为例给大家讲述一下。记得，受伤那天进行着学院之间的篮球赛。那次的篮球赛至关重要，所以我们每个人都全力以赴。我是因为抢到球以后太过心急投篮，跑向篮板的过程中被对手撞了，然后跪倒地上，膝盖韧带拉伤了，还流血了。
2由于大家对这些情况已经见怪不怪了，所以我的队员们很冷静的把我抬到一边休息。然后工作人员拿冰袋来给我敷膝盖。，冰袋敷完之后，工作人员开始帮我用纱布包扎，然后慢慢把我的整个脚抬高。这样子，急救就完成了。
3注意事项，韧带恢复之前不能进行剧烈运动，跑步是无论慢跑还是快跑都不可以。不然会引起并发症。大家请记住这些急救措施。
