概述:
步骤/方法:
1经常买猕猴桃来吃,富含维生素C可以保护皮肤提高机体免疫力。猪手炖黄豆可以补充营养使皮肤更好,还有经常吃鸡蛋和燕麦粥要以帮助我补充大脑的营养,山药炖排骨,补气益肾,增强体力。再用杜仲炖鸡来滋养肾气。
2饮食不规律作息颠倒反而肚子上的肉多了起来,我就经常吃苦果和冬瓜来消肿利尿。并且下午的时候做一下运动,跑跑步打一下球等,能够适应夜间的工作,增强体力。还有经常泡绿茶来喝,或者泡枸杞子水来喝清肝明目。
3吃香菇和适当饮一些干红葡萄酒可以消除腹部脂肪堆积。香菇炖鸡或肉都可以。还有酸奶调理肠胃帮助消化、以及三文鱼可以都可以令人有精神可能防止肌肉萎缩等问题。通过自己的调理,现在虽然还在熬夜,但身体状况比以前好多了。