概述：
步骤/方法：
1广泛的培养自己的兴趣爱好，工作之余，可以去做做运动，听听音乐，打羽毛球，散步等有氧运动，这样可以培养人的情操，调和气血，有利于健康。
2女性朋友要善于调节自己的情绪，不要过于忧虑、愤怒，正面、理性的对待心理上的冲突，遇到烦燥的时候，可以出去旅游、找朋友聊聊天，抒发下自己内心的情绪，如果还未能找到抒发情绪的适当方法的时候，还可以去咨询下心理医生，正确的宣泄情绪。
3合理按排生活的节奏，保证自己的作息规律，确保充足的睡眠，劳逸结合，对于保持身心健康及卵巢衰退十分有帮助。
