概述：
步骤/方法：
1要养成健康的生活习惯，不熬夜，不赖床，做到起居有规律，并且要保证好有充足的睡眠，在生活中要注意劳逸结合，不要懒散，也不要过多的劳动，使身体劳累。
2平时注意控制好自己的情绪，女性由于特殊的原因，经常会情绪过度紧张或者急躁，这时候就要注意保持心情的舒畅，自己做好调整，保证能够有一份轻松和愉悦的心情。
3平时在饮食方面，注意尽量的少吃过度油腻荤腥的食物，尽量的多吃一些粗粮和蔬菜水果，当然蛋白质的补充也是需要足够的，这样才能够保证身体的营养均衡，不会发生营养不良。
