概述：
步骤/方法：
1首先是我们现代的生活中很多工作都需要坐着来完成，比如电脑制图，电脑打字这些，无形中增加了我们坐着的时间，所以大家要注意隔一段时间起来活动一下，可以跟同事聊天也可以减少腰部的疼痛。
2再有就是歪着身子也能够对腰部肌肉产生压力。腰背部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤.在我们休息的时候时轻，劳累过度了就严重了。所以我们应该让腰部的肌肉正常起来，不能歪着身子坐着。
3再有就是我们坐着的时候腰部承受的重量是我们人体站着的2倍多，所以大家要尽可能地让我们的腰部得到休息。不要总是坐着，走出去，也可以锻炼身体，还能保护腰部力量。
