概述：
步骤/方法：
1众所周知，如果长期的摄人太多的食物热量的话，就会导致肥胖的而发生。而低热量的食物，可以防止肥胖的形成，间接地也就降低了胆固醇的形成。所以不要吃太多的碳水化合物饮食。
2日常生活中含有碳水化合物、总热量的食物比较多得肉类和全乳制品、以及蛋黄和含蛋黄多的糕点等等。这些都是不建议吃的，另外一位这些食物中多多少少都是含有一定量的化学物质的，不建议多吃的。
3还有生活中的各种看着比较精致的甜点和巧克力、咖啡都是不要吃的。比如蛋糕、巧克力一定要少吃的。各种的动物油脂以及椰子油等等都是应该禁食的，建议选择人造黄油和植物油来取代这些油脂的选择的。
